матч-центр
Вчера 20 13
Сейчас 5 2
Сегодня 48 18
Завтра 18 4
все
важные
свернуть
развернуть
Вчера 20 13
Сейчас 5 2
Сегодня 48 18
Завтра 18 4
все
важные
Вчера не было матчей
Вчера не было важных матчей
Сегодня нет матчей
Сегодня нет важных матчей
Нет запланированных матчей на завтра
Нет важных матчей на завтра

Все бегут. Везде бегут. И всегда. Три вида бега, доступных в любое время года

Вы себе не представляете, сколько людей в мире бегают там, где и пройти сложно

mountainrunningman.com

Бег по стадиону и шоссе считается классикой «королевы спорта». Но любовь к бегу в мире настолько велика, что «классики» бегунам становится мало. Каждый год по всему миру появляется всё больше необычных забегов, экстремальных дистанций и безумных рельефов, по которым и идти-то сложно – не то, что бегать.

Чем объяснить возникновение таких стартов: жаждой приключений и экстрима? Желанием испытать себя? Потребностью уединиться с природой? Или просто необходимостью сделать бег более увлекательным? О неклассических беговых дисциплинах их особенностях и истории рассказывает профессиональная бегунья, победительница Киевского полумарафона-2014 Ольга Яроцкая.

ГОРНЫЙ БЕГ. Для любителей живописных пейзажей

Суть этой беговой дисциплины понятна из названия: ключевой составляющей является бег в гору. Однако горный бег также может включать в себя и бег со спусков вниз. Поэтому горные забеги принято различать по принципу «uphill» («бег вверх») и «up-downhill» («бег вверх-вниз»).

Для проведения соревнований по горному бегу установлены строгие требования касательно перепадов высот и длины трассы. Например, минимальный разрешенный перепад высот в мужской гонке чемпионата мира на 12 км составляет 750 метров.

Чемпионат Мира по горному бегу-2014 (г.Масса, Италия)

Хотя горный бег считается достаточно молодой беговой дисциплиной, зародился он еще 11 веке в Шотландии – известно, что короли страны проводили среди своих гонцов состязания по преодолению знаменитых гор Highlands. Активного же развития горные забеги достигли все там же же в Шотландии уже в 19 веке. Сейчас по всему миру проводятся различные соревнования, в том числе и чемпионаты Европы (в 2016 году примет г.Арко, Италия) и мира (2016 г.: Сапарева-Баня, Болгария). Регулирует горно-беговое движение World Mountain Running Association (Всемирная ассоциация горного бега), действующая как отдельное подразделение Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF). В Украине центром горного бега по праву считаются Карпаты (Славское, Сколе – уже не первый год принимают чемпионаты Украины по горному бегу).

Забег на Говерлу в 2014 году / mrua.ucoz.ua

Соревнования по горному бегу различаются по дистанции – подобно размерам одежды, есть категории S – до 10 км, М – до 20 м и L – свыше 20 км. Кроме того, горный бег различают по крутизне дистанциии. Например, самая сложная категория – это когда набор высоты составляет минимум 76 метров (250 футов) на каждую милю, дистанции, а по асфальту проложено не более 20 % от общей длины трассы;

Главной «прелестью» таких забегов является отсутствие однообразия, постоянная концентрация и активная работа не только ногами, но и «головой». Здесь как нигде необходимо умение грамотно распределять силы, переключаться с бега вверх на бег со спуска и наоборот, и попросту контролировать каждый свой шаг.

Отдельной горно-беговой дисциплиной является скайраннинг (бег по гористому рельефу на высоте 2000 метров и более). Отчасти, этот вид беговой, однако Международная федерация скайраннинга действует под эгидой альпинистских ассоциаций. Скайраннеры преодолевают маршруты от 1 до 42 км, а дистанция проходит по тропинкам, ледникам, камням.

УЛЬТРАМАРАФОНЫ. Для самых стойких

impossiblehq.com

Ультрамарафоны или сверхмарафоны – забеги на дистанции более 42 км 195 м. Ультрамарафоны проводят или на определенное расстояние (50, 100 км, 50, 100 миль), или на время (6,12,24-часовой и даже несколькодневный бег). И те, и другие пользуются огромной популярностью, в первую очередь благодаря возможности бросить себе серьезный вызов.

По формату соревнования также могут варьироваться: от забегов по кругам (как правило, это старты с фиксированным временем от 6 часов до нескольких суток, проводятся на стадионе или небольшом круге) до гонок со стартом и финишем в разных местах. Многие сверхмарафоны, особенно трейловые (о них читайте ниже), проходят в непростых условиях, включая перепад высот, бездорожье и пересеченную местность.

Ultra Trail du Mont-Blanc-2010

Руководящим органом в области ультразабегов по всему миру IAAF признает Международную ассоциацию сверхмарафона (IAU). IAU проводит чемпионаты мира на различных дистанциях сверхмарафона, в том числе 50 км, 100 км, 24 часа и более.

Ультрамарафон – очень популярная беговая дисциплина по всему миру. Каждый год более 70 000 человек преодолевают сверхмарафон. В Европе ежегодно проводится более 300 ультрамарафонов, а в мире – несколько тысяч. В Украине также существуют сверхмарафонские забеги: 100 км в Вышгороде, 6/12/24 часа в Киеве и 12/24/48 часов в Виннице (2 последних имеют статус официального чемпионата Украины).

ТРЕЙЛЫ. Грязь, вода, песок и единение с природой

Не менее увлекательное беговое направление – трейлраннинг. Философия этой дисциплины заключается в преодолении дистанции по природному рельефу: тропы, холмы, леса, болота, элементы воды и песка. То есть, напролом!

runnersworld.com

В каком-то роде это сочетание горного и кроссового бега, однако, здесь отсутствуют жесткие требования по перепаду высот и длине дистанции. Соревнования по трейлраннингу могут проводиться в несколько дней и достигать сотен километров.

С каждым годом трейлы пользуются все большей популярностью, в том числе в противовес обычным пешим прогулкам. И не удивительно: такие забеги позволяют не только получить хорошую «дозу экстрима», но и увидеть самые красивые пейзажи в максимально сжатые сроки, к тому же без транспортировки на собственных плечах 15-килограмового рюкзака.

Кроме всего прочего, трейлраннинг – отличное испытание своих волевых качеств. Оказываясь один на один с природой, вдали от поддержки болельщиков, спортсмену необходимо превосходно владеть самомотивацией.

На продолжительных гонках бегунам на дистанции обязательно необходимо иметь с собой соответствующую экипировку и провиант (воду, треккинговые палки, аптечку, питание и пр.). Самым ярким примером такой гонки является Marathon des Sables – ежегодный 6-дневный (251 км) забег по пустыне Cахара в Марокко, который признан самым сложным забегом в мире.

Marathon des Sables–2015, тизер самого сложное испытания в мире

В Европе одно из самых знаменитых соревнований по трейлраннингу – Ultra-Trail du Mont-Blanc, проходящее вокруг горы Монблан, собирает ежегодно более 5000 участников. Большой популярностью также пользуются многодневки Transalpine Run в Европе (8 дней/250 км) и TransRockies Run в Колорадо, США (6 дней/170 км). Такие многодневки принято называть ультратрейлами.

В Украине трейловое движение пока только начинает зарождаться: в Киеве проводятся небольшие трейлы в условиях городского природного ландшафта («Волчье горло», «Черторой»), в Карпатах – в условиях горной местности (трейл «Карпатия»).


Украинская Гонка Нации – соревнования по преодолению препятствий – имеет много общего с трейл-раннингом. Препятствия в Гонке, правда, исскуственные, но сложные рельефы – настоящие.

Марафоны, ультра, трейлы – это лишь маленькая часть большого разнообразия беговых дисциплин, проходящих по всему миру. Например, сумасшедшей популярностью пользуется кроссовый бег, который заслуживает отдельного внимания в преддверии Чемпионата Европы по кроссу (13 декабря примет французский Йер). В то же время всё больше развиваются всевозможные «нестандартные забеги»: ночные, «красочные», часовой бег, пивные и винные марафоны, экидены, вертикальный бег (по ступенькам), бег с препятствиями…но это уже отдельный разговор)

В скором будущем новые истории о других видах бега вам расскажет 

Ольга Яроцкая.

Комментарии 1

Оставлять комментарии на сайте разрешается только при соблюдении ПРАВИЛ.
Нечволод Дмитрий
26 ноября 2015г. 02:36
Забыли упомянуть Chornohora Sky Marathon 2015. Фестиваль скайранинга и горного бега. которій проходил в Украинских Карпатах в этом году. Более трех сотен спортсменов вышло на старт 5 разных забегов...
0 0
Новости партнеров
06:30
Хоккей. Украинская Хоккейная Лига. Белый Барс - Донбасс
http://inv-nets.admixer.net/dsp.aspx?rct=3&zone=c08dc240-545e-4be4-b97f-50058f51a079&zoneInt=17713§=5191&site=4482&rnd=[CACHEBUSTING]
Новости партнеров