Даже диетологи страдают от эмоционального переедания!

Однажды я решила участвовать в соревнованиях по фитнес бикини.

Однажды я решила участвовать в соревнованиях по фитнес бикини. Ну, знаете, сейчас массово запускают проекты по трансформациям, магическим преображениям. Эти проекты буквально ошеломляют фотографиями из серии “До-После” за короткий промежуток времени. Ина тот момент у меня было уже достаточно фотографий из серии “До”, хотелось, наконец, добавить к ним “После”. Забегая вперед, сразу скажу - у меня получилось и я все покажу. Но сейчас хочу рассказать вам о кастинге перед проектом, на котором мне задали вопрос, натолкнувший на тему статьи. 

Я зашла вся такая на каблуках, в коротких шортах и топике, с плюс 10 килограммами к сегодняшнему весу. Отвечала на вопросы я достаточно уверенно, пока мне не задали основной:

- Анна, какой у Вас стаж занятий?

- 5 лет! (Гордо заявила я)

- Тогда почему за 5 лет Вы все еще не добились великолепной формы?

- (Пауза) .. Нуу, наверное потому, что у меня не было тренера...

Я не знала ответ на этот вопрос. И, тренер у меня был, и, если честно, это был удар ниже пояса!С одной стороны - это абсурд. Я идеально разбиралась в диетологии, умела считать калории на лету, ела исключительно правильную полезную пищу, тренировалась в зале 3-4 раза в неделю, выкладывалась на тренировках, мотивации хватало, НО я все еще выглядела совершенно непрезентабельно. Скажем так, я вполне могла сойти за офисного работника, который ведет не самый подвижный образ жизни. Виной всему было эмоциональное переедание. Другими словами, когда происходило что-то сильно хорошее или плохое, я моментально начинала впихивать в себя еду. Дома обжираться приходилось правильными продуктами, так как “вредности” я просто не покупала, но это не останавливало меня от того, чтобы напихаться куриной грудкой или творогом под завязку!

Работа также доставляла мне достаточно стресса. И в такие дни я частенько забегала в кондитерский отдел и даже не глядя набирала куски тортов и пирожные в надежде, что они меня спасут и доставят удовольствие. В моменты, когда ты начинаешь есть, ты ничего не ощущаешь, тебе может даже не вкусно уже, но ты все равно не останавливаешься. А когда все закончилось, возникает жуткий физический дискомфорт и бесконечное чувство вины. Я могла тренироваться и идеально питаться годами, но периодически у меня включался режим какого-то троглодита, и я поглощала все сладкое, что попадало мне под руку.

Мне понадобилось полгода, чтобы осознать свою проблему, понять, что мне нужно решение извне, и найти это решение. Было непросто. Были взлеты и падения, но я прошла этот путь. Сейчас я работаю с женщинами, у которых есть расстройства в пищевом поведении или лишний вес. И в какой-то момент, для меня стало открытием, как много людей страдают от эмоционального переедания! Раньше я просто не задумывалась об этом. Если сейчас, ты читаешь мой блог и тебе очень знакома эта тема, хочу тебе сказать, что ты не одна и выход есть. И это нормально, что ты столкнулась с такой проблемой.

Еда напрямую связана с нашими эмоциями. Мы с детства привыкли отождествлять эмоции с едой. Еда = любовь = комфорт = удовольствие. Наш мозг очень хитрый и он всегда на нашей стороне. Если тебе не хватает настоящей эмоции в жизни, например, любви, то он достанет тебе эту эмоцию из пищи, например, из торта. Есть даже такое понятие в психологии питания “символическая замена”. Это как раз замена твоим мозгом эмоций.

Я дам тебе простое упражнение, которое немного поможет тебе сдвинуться с мертвой точки в проблеме эмоционального переедания: посмотри на свою жизнь, проверь все её сферы и найди ту, в которой больше всего нахватает твоего внимания, твоей энергии. Это может быть семья, работа, отношения с любимым, духовное развитие, творчество, хобби, сексуальная сфера. И когда ты её найдешь, напиши на листике хотя бы 3 действия, которые ты уже можешь сделать, чтобы улучшить эту сферу. 3 маленьких шага, которые ты можешь сделать уже сегодня. Возможно ты выделишь один час в неделю для себя и займешься своим хобби, уделишь время своему любимому человеку, позвонишь наконец родителям или пойдешь на курсы повышения квалификации. Это очень простое задание, которое может немного переключить твое внимание с еды, на твою жизнь. Давай, сделай его и можешь в комментариях написать, что у тебя получилось. Мне будет интересно!

Да, кстати, я же обещала показать “До-После”:

Комментарии 0

Новости партнеров
http://inv-nets.admixer.net/dsp.aspx?rct=3&zone=f6c8cbbf-096b-4b28-b07e-757ff9e5f637&zoneInt=116§=111&site=111&rnd=210901299
Смешанные единоборства. Турнир «Боремся вместе». Прямая трансляция
19:00
Новости партнеров