матч-центр
Вчера 10 7
Сейчас 4 4
Сегодня 10 7
Завтра 14 8
все
важные
свернуть
развернуть
Вчера 10 7
Сейчас 4 4
Сегодня 10 7
Завтра 14 8
все
важные
Вчера не было матчей
Вчера не было важных матчей
Сегодня нет матчей
Сегодня нет важных матчей
Нет запланированных матчей на завтра
Нет важных матчей на завтра

Константин Буценко: «На песке тело «изнашивается» на 30% меньше»

Главный тренер «Белого Барса» рассказал о специфических занятиях команды

Константин Буценко / Фото: Вадим Шамдан

Главный тренер «Белого Барса» Константин Буценко рассказал об особенностях тренировок на песке:

«Тренировки на песке имеют много преимуществ. Но самое важное из них то, что тело «изнашивается» на 30% меньше, чем на тех же тренировках на асфальте или спортивной площадке. Чтобы понять суть, можно привести пример с машиной. Допустим, вы едете на машине 100 000 километров со скоростью 200 км/ч – автомобиль на таких оборотах долго не протянет. Тренировки на песке – это как быть за рулём того же автомобиля и ехать 100 000 километров, только со скоростью 100 км/ч. Как только вы ступите на песок, вашему телу придётся постоянно подстраиваться под меняющуюся зыбкую поверхность. Благодаря этому во время тренировки будет тратиться гораздо больше калорий, увеличится пульс и количество сожжённых жиров. Из-за того, что лодыжкам, коленям и бёдрам приходится работать под разными углами, после такой тренировки они станут значительно сильнее, чем после занятий на обычной твёрдой поверхности. Тренировки на песке позволят работать гораздо эффективнее, но без серьёзной негативной нагрузки на тело».

Смотрите видео тренировочных занятий игроков «Белого Барса» на песке и мелководье.

Комментарии 0

Новости партнеров
http://vast.vertamedia.com/vast-proxy/?aid=33806&content_page_url=dev.xsport.ua&player_width=680&player_height=633&video_duration=300&cb=12345
18:00
Хоккей. Украинская Хоккейная Лига. Белый Барс - Донбасс. Прямая трансляция
Новости партнеров
Новости партнеров