Украинский призер чемпионата мира: «Эштон Итон зовет в Америку»

Один из главных триумфаторов зимнего чемпионата мира в Портленде, многоборец Алексей Касьянов, прошел к своей медали очень долгий путь. Сейчас вслух не говорят о том, что еще пару лет назад Алексей был близок к завершению карьеры – набор травм был такой, что вылечиться казалось малореальным.

В Портленде Касьянов установил несколько лучших рекордов сезона и, главное, личный рекорд в прыжках с шестом – 4 м 90 см. В этом виде Алексей всегда проигрывал в конце второго дня, когда медаль была так близка. А теперь вот не проиграл...

Сейчас Алексей – один из претендентов на серебро или золото Олимпийских Игр в Рио. Почему не золото? Потому что все давно знают – американский звездный многоборец Эштон Итон, выигравший все турниры, в которох принимал участие за последние годы и установивший мировые рекорды на стадионе и в помещении, Игры выиграет. Если не будет ошибаться.

Касьянов, приехавший на веб-конференцию на XSPORT.ua меньше, чем через сутки после возвращения из Портленда – а это 9 часов разницы! – рассказал о том, как выигрывал медаль, как менял день на ночь и назад. А еще немного о будущем – на ближайшую Олимпиаду и «на потом».

И это только в первой части, а будет еще и вторая.

В каком времени живешь после возвращения из Портленда?

Еще наполовину в том, наполовину в нашем. Сплю по 2-3 час, просыпаюсь, опять засыпаю, питаюсь совсем не по режиму. Пока в процессе акклиматизации, но думаю пройдет 2-3 дня, и все придет в норму.

Какие ощущения остались у тебя после соревнований? Результат воспринимаешь как выигранное серебро или проигранное золото?

Однозначно выигранное серебро. Так, как я завоевывал это серебро в беге на 1000 метров – я мог его и проиграть. Я обычно отыгрываюсь в своей последней дисплее, для меня 1000 и 1500 метров – это дистанции, благодаря которым удавалось подниматься на позиции вверх. А сейчас мне приходилось удерживать вторую позицию, соперники попались очень серьезные.

С каким настроением и функциональным состоянием ты начинал эти два дня соревнований?

Еще в Украине я подумал, проанализировал все и понял, что не стоит прислушиваться к своему самочувствию после приезда. Оно не будет хорошим, и не стоит себя расстраивать по этому поводу. Я плохо спал, плохо ел, еда не очень варилась, потому что желудок не привык, что ночью в него толкают еду. Но когда я вышел на соревнования, я чувствовал себя достаточно хорошо, возможно из-за того, что как раз не перегружал себя физически прислушиванием к самочувствию. Когда бежал 60 метров, еще на разминке подумал, что сегодня должен быть хороший результат. И он действительно меня порадовал. Вечерняя программа давалась очень тяжело, я даже дремал, когда сидел на секторе.

Расскажи о каждом виде подробнее.

После 60 метров были прыжки в длину. Это было помещение, постелен помост, на нем сверху резина. К прыжковым дисциплинам всегда нужно приспосабливаться и тренироваться на таких помостах. Я разбежался на первую попытку и просто не смог оттолкнуться – поставил ногу, а резонанс бросает в обратную сторону. Я даже не успел ничего сделать, приземлился на 7 метрах, понял, что надо сделать выводы, подумать, не просто бездумно бежать и прыгать во второй попытке, а жестко поставить ногу и ждать, когда толчок начнет работать на тебя. Во второй попытке уже более-менее получилось прыгнуть. В третьей отключил мозги, разбежался, хотел прыгнуть, но опять ничего не получилось, как и в первый раз. Хотя завелся и побежал хорошо. У нас в стране таких манежей нет, где можно тренироваться на помосте. Можно, конечно, и в обычных тренироваться, на бетоне, но приспосабливаться к такой дорожке надо, проводить хотя бы 4-5 тренировок перед соревнованиями. Я знаю, что чехи поехали заранее и тренировались на самой арене уже неделю. Эштон за две недели до Чемпионата мира выступал, сказал, что очень сильно расстроился из-за прыжков в длину, думал, что потерял свои ощущения, но тут когда прыгнул в длину за 8 метров – обрадовался, поймал это чувство и ощущение далекого прыжка.

Толкание ядра – это была уже вечерняя программа, было очень тяжело. В разминке ничего толком не получалось, я технически все делала правильно, но только ядро летело мало. А смотрю, все соперники наоборот далеко толкают. Но в итоге собрался, не могу сказать, что показал супер результат, но много не проиграл, хотя особо и не выиграл. Показал средний свой результат. Во второй попытке было около 15 метров, но выпало ядро из сектора, и поэтому она была не засчитана. Ну так вроде бы тоже ничего получилось.

Во время прыжков в высоту тренеры хватались за головы. Как сказали мне потом, между собой обсуждали, хоть бы я начальную взял. Просто ничего не получалось, опять же эта дорожка, которая чуть-чуть вибрирует. Ну а потом начались соревнования, собрался и неплохо напрыгал.

Прошла ночь, а наутро были 60 метров с барьерами. Чувствовал себя хорошо и даже думал, что смогу в этот день установить личный рекорд. Но как-то неудачно взял старт, а по дистанции пробежал очень хорошо, 7.91 – шесть сотых не хватило до личного рекорда. Этим результатом я удовлетворен был полностью, в этой дисциплине очень много очков отыграл от соперников.

В прыжках с шестом получилось установить личный рекорд. Уже года полтора я усиленно работаю над этой дисциплиной, мне в этом помогают Александр Юрков – старший тренер по многоборью, и Александр Черняев, который специализируется по шесту. Вся эта работа не прошла бесследно. Я бы себе не простил, если бы взял меньшую высоту. У меня получилось прыгнуть, и я наконец-то сделал небольшой шаг вперед, хотя думаю, что могу прыгнуть и выше, сантиметров 20 надо еще добавлять. К лету нужно подтянуть и стабилизировать прыжки, потому что у меня они еще не похожи друг на друга. Как только стабилизирую технику, думаю можно прыгать и выше.

Перед бегом на 1000 метров я был уверен в себе, но когда пошел покушать в столовую – услышал разговор американцев о том, что один парень хочет поставить рекорд в беге на 1000 метров и пробежать 2.22. Когда я это услышал, подумал – ничего себе! Понял, что нужно настраиваться, бежать очень быстро, бежать в максимальном своем комфортном темпе, с учетом того, как убегают соперники. Я не начинал бежать быстро, так как знаю свою специализацию – я всегда могу набежать в конце. Я все рассчитал и в конце догнал их так, чтобы между нами не было большого разрыва, но тот парень и не пробежал 2.22 как планировал.

Какие ощущения были во время награждения?

Мурашки конечно по спине бежали от счастья, от удовлетворения, ощущения того, что проделанная работа не прошла зря. Уже на пьедестале я осознал, что это прошло и нужно начинать готовиться к лету. Свой успех надо подтверждать в летнем сезоне.

Насколько соперники соответствовали уровню Чемпионата мира? Есть кто-то еще, кто может подвинуть тебя с пьедестала?

Конечно, есть, на эти соревнования они тоже все планировали поехать. Я знаю, что лидер сезона, немец Кай Казмирек, собирался, но сломал руку и, к сожалению, не поехал. Голландец Элко Синтниколас, тоже был чемпионом Европы в этой дисциплине, планировал выступить, но соревнования как-то не задались, и он решил сделать операцию на ноге, его там что-то беспокоило. Американец Трей Харди перед соревнованиям подвернул ногу, не стал выступать и рисковать. Это те люди, которые могут показать сильный результат.

 Где сейчас базируетесь, и где происходит основной тренировочный процесс?

Тренируемся на заграничных сборах, после них в декабре тренировались в Запорожье, а непосредственно перед соревнованиями – в Броварах.

Есть ли в Украине перспективные ребята, которые в будущем, после твоего ухода, смогут достойно представлять страну?

Спортсменов, которые могут показать результат, думаю, хватает. У нас есть проблемы в спортивных базах, например, негде метать диск, прыгать с шестом, да и сам шест это дорогостоящий снаряд, один стоит около 700 долларов. Вначале моей спортивной карьеры у меня их тоже не было, появились где-то в 2008 году, а то я бы так и прыгал, у кого-то их занимая. Наверное, из-за этого всего у молодых спортсменов тоже есть проблемы. Думаю, есть ребята, которые могут показать хороший прогресс, но достичь этого можно путем больших усилий, которые зависят не только от них самих.

Девочек в многоборье заметно больше, с чем это связано?

Да, это действительно так, но у них как раз нет этих дисциплин, которые тяжело тренировать: шест, диск. В результате этого им немного легче, нет 400 метров, которые надо по кругу по стадиону бегать и «набегиваться», так как стадионов у нас тоже особо нет, хотя сейчас ситуация и стала получше.

Насколько сложно тренироваться в нескольких видах одновременно?

В базовый период подготовки мы мало тренируем технические виды, потому что нужно заложить функциональную систему, подготовить, для того, чтобы потом дать на нее максимальную нагрузку. Готовим мышцы, а особенно техническими видами не занимаемся. А вот уже ближе к соревновательному сезону, в течение недели по разу, по два на тренировке проходим каждый вид. На одной тренировке их делаем по 2-3.

Сколько длится восстановление после соревнований?

Бывает по-разному, если с большими перелетами, то восстанавливаешься долго, а если он был небольшим – неделя это минимум, а бывает и больше. В этот период бегаем кроссы, разминаемся, растягиваемся, потому что если ничего не делать, то восстановление займет еще больше времени.

 Следил за выступлениями наших девушек?

Следил краем глаза, но старался их не смотреть, и вообще во время соревнований пытаюсь не особенно смотреть выступления других спортсменов. Переживаешь и тратишь дополнительную энергию, даже когда просто смотришь на других.

Как бы ты оценил женское многоборье?

Девочки – большие молодцы. Думаю, они сильно трудились, чтобы этого достичь, завоевать медали. Я счастлив за них и поздравляю с тем, что у них получилось эти медали заработать.

Насколько реально превратить эти медали в олимпийские?

У наших девочек есть проблемы в метании копья, и если они подтянут этот вид, то не будет важно, кто у них будет в соперниках. Думаю, что завоевывать медали – для них это реально. Точно так же, как и моей жене. Она уже готовится, тренируется, настроена выступать.

Как у тебя обстоят дела с копьем, и чего ожидать летом?

Сейчас консультируемся с тренером по копью, так же как и с шестом. Он показывает упражнения, подсказывает в технике. Это семья Рымко, они сейчас помогают мне и Ане. Надеюсь, что прогресс будет, прикладываю к этому очень много усилий и ожидаю, что это воплотиться в результат.

Я начал заниматься многоборьем в 21 год, а эти виды очень сложно-координационные и требуют развития специальных мышц еще до этого возраста. Поэтому мне так тяжело показывать результаты тут, хотя я уже вышел на уровень повыше в этих дисциплинах.

Что будешь делать сейчас и какой план стартов до Олимпиады?

Отпуск будет совсем небольшой – отдохну недельку. А дальше начну потихоньку готовиться к летнему сезону, где планирую выступить на Чемпионате Европы в Амстердаме и дальше Олимпийские Игры. Будут одни соревнования до Олимпиады, а после нее еще финал гран-при во Франции.

Пропускать другие старты буду потому, что поздно закончился летний сезон, чтобы подвестись и нарастить хорошие кондиции нужно много времени. А я уже спортсмен не молодой, мне требуется много времени для восстановления. Так спланировали заранее.

Эштона Итона можно обыграть, если он будет допускать ошибки?

Без ошибок с его стороны обыграть этого спортсмена практически нереально. Он обладает большим талантом и умеет хорошо работать. К тому же, в американской системе задействованы очень много людей, работа которых направлена на то, чтобы спортсмен показал результат.

У нас с ним вообще очень хорошие отношения. Жена Эштона присылала фотографии с Чемпионата мира моей жене Ане. Даже подошла ко мне перед 1000 метров, обняла и пожелала удачи. С Эштоном пообщались все соревнования, подсказывали друг другу, когда возникала потребность в советах.

Как выступать в то время, когда в обычном режиме организм давно спит? На Олимпиаде тоже будет такое насилие над ним?

Выступать было тяжело, особенно прыжки в высоту – между попытками я засыпал. Но во время соревнований, когда уже поднимался белый флажок, а секундомер начинал отсчитывать время, силы появлялись и находились, и я не чувствовал усталости, прыгал, и результат был хороший.

Думаю перед Играми, надо будет подъехать поближе к этому поясу, часа на 2-3, условно в Португалию, и оттуда уже будет легче акклиматизироваться. В этом году так сделали немцы, поехали за месяц до чемпионата мира в Пекине в Корею. За 2-3 дня их подвозили к соревнованиям в Пекине, и там у них получились очень хорошие результаты и выступления.

Когда наши ездили в Корею заранее, у них была немного другая ситуация. Они приехали за 2 две недели и сидели там постоянно, из-за этого вошли в яму. У немцев все-таки был месяц, и они перелетали западнее в Пекин.

Кто будет составлять план по оптимальным условиям для акклиматизации, и будут ли прислушиваться к твоим пожеланиям?

Свое мнение я безусловно выскажу, а задумаются над ним или нет – будет видно. Финансирование перед Олимпиадой, думаю, будет, и на это деньги тоже найдут, если посчитают нужным сделать.

Как для вашей жены, Анны Мельниченко, прошла пауза в карьере?

Аня меня очень сильно вдохновляет, вселяет в меня силу и уверенность, если бы не она, я бы, наверное, уже давно или разочаровался в себе, или завершил карьеру. Она тот человек, ради которого я могу сделать очень многое. Спасибо ей за это большое. Сейчас у нее все нормально, все травмы позади, она тренируется, готовится показать хороший результат летом.

Лечение у нее закончилось в ноябре, до зимнего сезона было недостаточно времени, чтобы подготовиться к многоборью, поэтому она его пропустила.

Наличие внутренней конкуренции, которая у Ани, в отличие от меня, есть – это очень хорошо, это подталкивает. В этом плане я девочкам даже завидую – если бы у меня была такая конкуренция, думаю, я бы сильнее держал себя в тонусе, и результаты тоже бы росли.

У тебя тоже были проблема с травмами, как для тебя прошел тот период?

Сначала я сломал кость на ноге, в прошлом году на руке, перенес операции на двух коленях. Конечно я и сейчас иногда чувствую эти травмы, но после того, как я вернулся после перелома, думаю, меня теперь ничего не остановит. Появилась и жажда тренировок, и жажда соревнований, и вот она наконец-то вылилась в результат.

Это все до Олимпиады, или ты не ограничиваешь свои мысли про активную карьеру после нее?

Я думаю, что после Олимпийских Игр я еще год потренируюсь, и если потом смогу выступать на высоком уровне - хотя мне уже будет 33, и это будет тяжело - но если смогу и буду в кондициях, то продолжу карьеру.

Когда у тебя была пауза, а Аня была в активной фазе, ты помогал ей как тренер. Как это было?

Я ей подсказывал, участвовал в процессе, помогал на тренировках, помогал ей бегать. У нас такой процесс творческий, и Аня мне подсказывает, тренер за нами следит. Не могу сказать, что выступал именно в роли тренера.

А ты рассматриваешь вариант работы тренером по окончанию спортивной карьеры?

Пока я об этом не задумываюсь, хотя мне Эштон Итон на этих соревнования говорил, что хотел бы, чтобы я переехал в Америку и работал тренером. Но я сказал, что пока этот вопрос не рассматриваю, я еще действующий спортсмен. Он сказал мне какой штат, и что его тренер может помочь, я буду все это иметь ввиду, но пока задумываться об этом не буду.

Я вообще не думаю о том, что будет после спорта. Как только начнешь об этом думать, заниматься спортом станет тяжело. Хотя в свободное время я читаю много информации по физиологии, биохимии, о том, как развивать определенные качества. Это же и является моей специальностью по образованию. К тому же, чтобы совершенствоваться в спорте, нужно знать много о современных методиках, эту информацию я стараюсь всегда найти и узнать. Если ты занимался этим много времени, то станешь профессионалом.

Во второй части расшифровки веб-конференции призера чемпионата мира-2016 Алексея Касьянова читайте о финансировании подготовки, спонсорах и любимых шиповках.