Красивое тело – мечта многих. Поэтому все больше людей занимаются в тренажерном зале, пытаясь привести себя в оптимальную форму. Силовая тренировка – серьезное испытание для организма, особенно, если занимаетесь недавно. Чтобы получить хороший эффект от занятия, многие тренера советуют принимать перед ним специальную добавку. Это предтренировочный комплекс или по-простому предтреник. Что входит в продукт и стоит ли его принимать? Разберемся в этом вопросе.
Предтренировочный комплекс: что это такое и для чего он нужен?
Предтренировочный комплекс (бустер) – это разновидность спортпита. Специальная добавка насыщает организм энергией, помогает спортсмену повысить выносливость, справиться с интенсивными нагрузками. КПД тренировок возрастает, запускается интенсивное жиросжигание, а значит, можно получить большую пользу от занятия.
Предтренировочный комплекс выпускается в виде капсул, которые необходимо запивать водой, или порошка с разными вкусами. Последний, как и большинство видов спортивного питания, разводят в жидкости. Есть и жидкий вид, непосредственно готовый к употреблению.
Предтренировочный комплекс многокомпонентный. Обычно в состав входит от 10 до 20 видов различных веществ. Наиболее популярные ингредиенты – это:
- креатин – аминокислота, помогающая работе мышц;
- ВСАА – комплекс аминокислот, которые препятствуют катаболизму;
- аргинин – питает мускулы;
- бета-аланин – способствует быстрому восстановлению организма;
- таурин и кофеин – стимулируют работу организма, запускают жиросжигание;
- витамины и минералы – восполняют потерю полезных веществ.
После приема такого комплекса вы чувствуете прилив энергии и можете выдерживать более интенсивные нагрузки. Мышцы получают дополнительную подпитку и быстрее восстанавливаются.
Предтренировочный комплекс подойдет и женщинам, и мужчинам. Причем, не только бодибилдерам, но и тем, кто занимается другими видами спорта.
Сколько стоит бустер: цены на спортивные комплексы разные. Стоимость зависит от производителя, объема и составляющих предтреника. Однако редкое питание стоит дешево – будьте к этому готовы.
Как принимать?
Предтреник – добавка, которую следует принимать в тренировочные дни. Обычно питание употребляют за 15–20 минут до занятия. При приеме следует быть особенно внимательным: строго соблюдать дозировку. Особенно это касается новичков в спорте.
Если в состав комплекса входят таурин, кофеин и гуарана, его нельзя пить каждый день. Иначе вы можете серьезно навредить здоровью.
Не стоит совмещать употребление предтреников с жиросжигателями. Дело в том, что у продуктов похожие составы, поэтому можно незаметно превысить дозу.
Откажитесь от употребления бустеров в вечернее время. Из-за наличия активных веществ, повышающих работоспособность и энергичность, вы попросту не уснете. Если тренировка вечерняя, выпейте препарат минимум за 6 часов до сна. Также можно принимать предтреник в утреннее время.
Вред и польза
Вокруг предтренировочных комплексов ходит много мифов. Одни хвалят препарат и не мыслят без них тренировок, другие же категорически против приема таких продуктов. Кто прав? Рассмотрим плюсы и минусы комплексов.
Положительных сторон немало. Регулярных прием добавок:
- улучшает работоспособность;
- увеличивает рост мышц;
- помогает организму быстрее восстановиться после тренировки;
- увеличивает метаболизм;
- повышает концентрацию;
- улучшает ментальные процессы;
- запускает жиросжигание.
Также отмечены и минусы приема продукта – побочные эффекты:
- учащенное сердцебиение;
- тремор рук;
- головная боль;
- тошнота.
Негативные симптомы часто проявляются в связи с неправильным приемом препарата или передозировкой. Также это случается у людей с проблемами с нервной и сердечно-сосудистой системами. Добавку не рекомендуется принимать людям старше 40 лет и при наличии каких-либо хронических заболеваний. В любом случае, лучше посоветуйтесь с врачом.
Чтобы избежать негативных последствий, выбирайте предтреник с хорошим составом. Также можете купить несколько бустеров и чередовать их между собой.
Стоит ли принимать предтренировочный комплекс? Однозначно да, если вы хотите получить хороший эффект от тренировок. Однако будьте особенно внимательными и всегда ориентируйтесь на собственное самочувствие.
Заказать качественный предтреник с хорошим составом можно в интернет-магазине Fitness Factor. Мы предлагаем спортивное питание на любой вкус и кошелек. Вы также можете приобрести энергетикиhttps://fitnessfactor.ua/energetiki/, протеин, гейнер и другие добавки. Работаем с 1993 года – на нашем счету миллионы довольных клиентов.
Покупайте спортивное питание с доставкой по Украине или забирайте в магазине в Киеве по адресу: улица Лобановского 41. В случае возникновения вопросов звоните по тел.: +38 (050) 333-91-45. Ждем ваши заказы!