Surf SET перевернет ваш взгляд на фитнес

Surf SET Фитнес родился в 2007 году, когда его основатель Майк Хартвик решил включить свою любовь к серфингу в систему тренировок. Спортсмену, нравилось наблюдать, как его тело совершенствуется после лета проведенного за занятиями любимым хобби. Занимаясь параллельно хоккеем, Хартвик обнаружил, что катание на доске дает ему лучшие результаты, чем все виды нагрузок, которые он когда - либо испытывал, в том числе и его интенсивные хоккейные тренировки.

Этот факт натолкнул Майка на мысль разработать комплекс упражнений, которые будут повторять движения, используемые в этом водном виде спорта. Такие упражнения помогут укрепить мышцы, эффективно сжечь калории и быстрее нарастить мышечную массу, необходимую для быстрого похудения.

Фитнес направление состоит из нескольких комплексов проводимых на специальной платформе расположенной на водной поверхности. На сегодняшний день Surf SET не настолько известен в Украине как в США и поэтому еще не популярен.

Фитнес-программа сфокусирована на трех основных направлениях:

• Укрепление мышц
• Сжигание жира
• Построение мышечной массы

Программа разделена на четыре 45-минутных класса:

 Баланс

В основе этого класса лежит йога, и он предназначен для приобретения навыков равновесия, устойчивости и гибкости.

Сжигание

Фитнес упражнения, высокой интенсивности направленные на сжигание жира.

Формирование

В основе занятия лежат силовые тренировки, в которых используется схема постепенного увеличения нагрузки.

Микс

Сочетание всех фитнес упражнений из предыдущих трех классов

Каждый комплекс стимулирует физическую нагрузку соответствующую такой же во время серфинга. Вам придется контролировать мышцы рук, ног и спины и приложить максимум усилий, чтобы остаться на платформе и не упасть в воду. Как утверждает создатель программы, тренировка по такой системе позволит сжигать от 400 до 900 калорий за 45 минут, а результаты будут уже после первых двух занятий. Единственный минус состоит в том, что данное спортивное направление не подойдет людям, с проблемами координации движений.