Секрет ідеальної форми Терлюги - срібний призер Токіо-2020 розповіла про свій раціон
Срібний призер Токіо-2020 Анжеліка Терлюга розповіла, що входить в її раціон :
Я рідко собі дозволяю шкідливу їжу. Періодами буває таке, що я їм все, але найчастіше тримаю себе на дієті: намагаюся їсти тільки корисну їжу. Коли я стежу за своєю вагою, мені краще вибрати рис з курочкою, овочі, фрукти, а не закинути якимось фастфудом або наїстися солодкого. Такого немає, я намагаюся себе обмежувати в цьому.Я раніше була ласунею, але в останній рік досить холоднокровно ставлюся до десертів. Іноді мене пробиває з'їсти якийсь круасан або еклер, але в цілому намагаюся стримуватися.
Я кав'ярень: обожнюю латте, капучино з різним молоком - банановим, мигдальним, кокосовим і звичайним. До того ж люблю авокадо. Іноді мені здається, що я готова з'їсти до трьох штук в день. І як типова одеситка люблю морепродукти. Якщо вибирати між рибою і м'ясом, вважатиму за краще перший варіант.
Якщо говоримо про м'ясо, то я більше схиляюся до дієтичних сортів: курка, кролик, індичка. Тобто зрідка їм свинину і яловичину. Дуже подобається смажена картопля, але їм її дуже рідко, раз на місяць, якщо не рідше. Ще люблю хачапурі. Я та людина, яка прийде в кіно тільки заради попкорну з сиром, тому що я його обожнюю. Але коли мені потрібно зганяти вагу, то я розумію, що ніяких хачапурі, ніякого хліба. Я вмію себе контролювати і обмежувати.
Нагадаємо, що Терлюга - найкраща в своїй ваговій категорії.
Коментарі 0