матч-центр
Вчера 18 12
Сейчас 0 0
Сегодня 26 14
Завтра 24 14
все
важные
свернуть
развернуть
Вчера 18 12
Сейчас 0 0
Сегодня 26 14
Завтра 24 14
все
важные
Вчера не было матчей
Вчера не было важных матчей
Сейчас нет матчей
Сейчас нет важных матчей
Сегодня нет матчей
Сегодня нет важных матчей
Нет запланированных матчей на завтра
Нет важных матчей на завтра

Перенастройка организма с отдыха на работу. Рио под прицелом! Блог №10

Чемпион мира Павел Тимощенко о первом после перелома выезде на подготовительный сбор

Еще на две недели Олимпиада стала ближе )) Это время прошло с большой пользой, сбор в Турции был очень насыщенным. Наверное, самое основное - это даже не количество проделанной работы, хотя и в этом показателе сделано многое. Важнее – это вход в тренировочный режим, перенастройка организма с отдыха на работу. Все это, конечно же, легче сделать на сборе.

В этом году карты спутаны: с одной стороны - часть подготовки началась по обычной ежегодной программе, с другой – еще идет период восстановления после травмы. Меня часто спрашивают: как нога? Когда соревнования? Какие планы?.. Однозначно ответить не могу, действуем по ситуации. Тем не менее - планы оптимистичные.

В прошлый раз написал, что начал бегать. В действительности техника пока страдает. Но на диване вряд ли восстановишься, поэтому бегаю, стараюсь над этим работать. На сборе довел продолжительность кросса до тридцати минут. Пока задержусь на этом – постараюсь приобрести уверенность и раскованность шага. Наращивание интенсивности может негативно сказаться и отбросить назад – лучше «двигаться медленно, но уверенно».

Одна из незаменимых вещей – возможность после бега охладить ноги в море! Заодно можно позагорать))

Программа сбора не ограничивалась одной беговой подготовкой. Хорошо поработал в плавании, уделял время общефизической подготовке, стрельбе, передвижению в фехтовальной стойке. Каждый день было от четырех до шести коротких, но все же тренировок. Подумал, чем описывать, лучше показать наглядно – сделал вот такое видео, заодно и день разнообразил)))

Из Турции мы приехали домой всего на четыре дня перед следующим выездом. Тренировки дома проходили в поддерживающем ритме. Обычно, когда зимой сухо и нет сильных морозов, кроссы бегаю на улице. Сейчас, побаиваясь смены климата и учитывая, что для ноги асфальт не лучшее покрытие, бегал в манеже ШВСМ.

Легкоатлетический манеж Киевской городской ШВСМ на Березняках – это наше основное место тренировки. Тут мы бегаем, стреляем, фехтуем. Пару лет назад, после многих лет разрухи, его частично отремонтировали и постелили новую беговую дорожку. В Киеве существуют всего два манежа, но один из них - в физкультурном училище. Последние годы, после смены руководства, он открыт только для учеников. Получается, единственный доступный манеж на многомиллионный город – это и есть наш ШВСМ-овский. Кроме того, здесь проводятся соревнования по многим видам спорта: борьба, дзюдо, фехтование, художественная гимнастика, танцы....

Легкоатлетический манеж Киевской городской ШВСМ на Березняках

Кстати, заметил, что в прошлый раз, размещая мои фото на сайте, редакция XSPORT назвала наш фехтовальный зал «помещением». Хотя если посмотреть внимательнее, специализированных залов для фехтования существует в Киеве очень мало, и наш - один из лучших в городе. До относительно недавнего времени его вообще не существовало - на месте зала был стрелковый тир.

Полноценного комплекса для пятиборья в Киеве, по сути, не существует. Лет тридцать назад таковым был стадион «Динамо». Бассейн, стадион, парк и маленький специализированный зал пятиборья - лучшего не придумать. По рассказам пожилых тренеров, во времена Союза на стадионе функционировало 15 видов спорта. Первого сентября выставлялись на улицу столы, а из желающих записаться в секции стояли очереди. Невероятно, правда? 

В 2000 году мы недолго тренировались на «Динамо», но к тому времени бассейн уже тринадцать лет стоял полуразрушенный на «реконструкции», на стадион бегать не пускали, а спустя год и вовсе снесли наш зал. После этого мы переместились в реальное «помещение» - клуб «Юный мушкетер» на Сырце. Это заведение находится в цокольном этаже жилого дома на ул. Щусева. Было основано в 1970-х, как место для детских секций при ЖЭКе. Таких полуподвальных клубов в то время было много, сейчас - единицы. Невзирая на многие попытки использовать помещение зала в других целях, он существует и сейчас, альтернативы в микрорайоне ему нет.

Однажды во время моей тренировки в «Юном мушкетере» зашел Сергей Голубицкий, выдающийся украинский фехтовальщик. Сказал, что когда-то там тренировался и, проходя мимо, решил заглянуть и посмотреть что там сейчас. Для меня, начинающего спортсмена, это было настолько удивительно, что запомнилось до сих пор.

Вы, наверное, заметили, как разбросана спортивная инфраструктура по городу. До появления машины я в транспорте и спал, и обедал, и учился. Даже сейчаскаждый день дорога отбирает по два с лишним часа. Отсутствие длительных переездов - еще одна причина выбираться на сборы. Но когда дома побыл совсем немного - отрываться от семьи тяжело.

Вчера мы приехали в Испанию. Следующий двухнедельный микроцикл проведем на базе Centre d'alt Rendiment в пригороде Барселоны. Что это за центр и как проходили тренировки - будет основной темой следующего блога. До встречи!


Комментарии 0

Новости партнеров
3.15
http://vast.vertamedia.com/vast-proxy/?aid=33806&content_page_url=xsport.ua&player_width=680&player_height=633&video_duration=300&cb=12345
09:00
Телемагазин
Новости партнеров