Когда, куда, сколько. Всё, что нужно знать про Wizz Air Kyiv City Marathon-2015

«Марафон с характером» – такой эпитет просится для бегового события, которое ожидает нас 27 сентября в Киеве. И характер у этого марафона особенный: то подъемы, то спуски, памятники архитектуры, живописные виды, мосты, брусчатка, старинный и современный город. Именно таким увидят и, главное, прочувствуют город в этом году участники Kyiv City Marathon 2015.

Дистанции

Основной дистанцией, конечно же, является марафон – 42.195км. Также участникам предлагается преодолеть эту дистанцию командой в составе эстафет: 2×10+2×11.0975 (4 чел.) или 2×21.0975 (2 чел.).

Для менее подготовленных будут организованы забеги на 10км, 5км и благотворительный забег «БіжиДопоможи» на 2км.

Для деток проведут забеги на 100м (до 6 лет) и 500м (7-8 лет), в которых дети могут поучаствовать вместе с родителями, а также самостоятельный забег на 1000м (9-13 лет). Регистрация на детские забеги бесплатная.

Зарегистрироваться на любую дистанцию можно до 22 сентября на сайте kyivmarathon.org. Но при достижении лимита по количеству участников, регистрация автоматически прекратиться раньше. Общий лимит составляет 6950 человек, так что поспешите!

Помимо этого, установлены лимиты по времени на преодоление дистанций: на 42км – 6 часов, на 10км – 1ч. 20мин, 5км – 40мин, 2км – 20мин.

Время и место старта

27.09.2015, перекресток улиц Крещатик и Городецкого

9:00 – старт забега на 42.195км, эстафет

9:20 – старт забега на 10км

9:30 – старт забега на 5км

10:40 – старт благотворительного забега на 2 км

Детские забеги:

12:20 – 100м

12:40 – 500м

13:10 – 1000м

Когда нужно быть на месте старта? Прийти желательно за час до своего забега, чтобы успеть переодеться и подготовиться к старту, сдать вещи в камеру хранения (будет работать с 8:00 до 17:00), сделать легкую разминку и занять место в стартовом коридоре.

Что брать с собой? Форму, в которой планируете бежать (учитывая погодные условия, наиболее комфортным вариантом будут легкая футболка/майка и шорты, не забудьте про кепку, солнцезащитные очки, часы), на футболку спереди необходимо прикрепить свой стартовый номер; сухие вещи, которые пригодятся после финиша; полиэтиленовый рюкзак для сдачи вещей в камеру хранения; при необходимости также спортивное питание и мини-аптечку (вазелин, обезболивающие, спазмолитики, пластырь).

Важно: не обувайте новые кроссовки на старт, обувь должна быть проверенная и удобная.

Больше об обуви и других аспектах подготовке к марафону слушайте веб-конференцию звездных тренеров по бегу – Ирины Лищинской и Александры Азаровой. Или читайте здесь.

Вот что будет у вас в стартовом пакете

Получение стартового пакета и медицинские справки

Для того, чтобы получить стартовый пакет, Вам понадобятся:

- стартовый лист участника (можно найти в личном кабинете на сайте марафона или на электронной почте);

- удостоверение личности (подтверждающее возраст);

- оригинал медицинской справки (для участников на 21.0975 и 42.195);

+ для граждан других стран – медицинская страховка.

Обратите внимание: каждый участник берет на себя личную ответственность за свое физическое состояние.

В этом году организаторы упростили вопрос с медицинскими справками, и они понадобятся только для тех, кто побежит 21км и 42км. Однако справку должен подписать врач спортивной медицины после проведения соответствующих обследований, в том числе с физической нагрузкой. На справке обязательно должна быть печать медучреждения и врача.

На сайте марафона Вы найдете перечень медицинских учреждений, специализирующихся на таких обследованиях. Организаторы в свою очередь, обязуются предоставить надежную медицинскую поддержку по всему маршруту.

Веб-конференция главного врача Киевского марафона Александра Шульги. Все - еще раз повторяем: ВСЕ - о медицинских справках и здоровье участников марафона

Забрать стартовые пакеты можно будет 25 сентября с 12:00 до 19:00 и 26 сентября с 10:00 до 19:00 на SportExpoUA («КиевЭкспоПлаза», ул.Салютная 2-Б) – самой большой в стране выставке спортивной экипировки, инвентаря и оборудования. По примеру крупных зарубежных марафонов, Киевский также обзавелся своим Экспо, где можно получить стартовый пакет, пообщаться с другими участниками, познакомится с новинками спортивной индустрии, послушать лекции на спортивную тематику и самое главное – попасть на традиционную предмарафонскую паста-пати.

В день забега стартовые пакеты будут выдаваться только иногородним участниками при предварительном согласовании с организаторами соревнований.

Карта самого большого забега - марафонского, 42 км 195 м. Все остальные дистанции частично или полностью (как эстафеты) потовряют эту трассу

Маршруты забегов

Главной фишкой 6-го по счету Киевского марафона является «смелый» маршрут, который покажет участникам настоящий Киев: холмистый рельеф и потрясающие виды.

Перепад высот на маршруте составляет 615 метров, однако в основном подъемы будут короткие. Самые затяжные подъемы ожидаются с 13-го по 15-й км (от моста Патона до ст. м. Дружбы Народов) и отрезок с 26-го по 30-й км (по улицам Глыбочицкой, Черновола, Коцюбинского).

Впервые марафонская трасса в Киеве будет проходить в один круг, а по дистанции участников ждет музыкальная поддержка и пункты питания (каждые 5 км, а ближе к финишу каждые 2,5 км). Также марафонцам будут помогать так называемые пейсмейкеры – опытные бегуны, которые будут задавать оптимальный темп на определенный результат (по 2 пейсмейкера на 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30).

Что касается маршрута забегов на 2 км, 5 км и 10 км, то они частично повторяют трассу марафона - с разворотом: за стадионом «Динамо» (2 км), возле Аскольдовой могилы (5 км) и Музея Второй Мировой Войны («Родина-Мать») (10 км).

Рекомендации специалистов: пейте воду на каждом пункте питания; начинайте забег спокойно, темп должен быть для вас комфортным. На подъемах рекомендуется бежать максимально экономно, короткими частыми шагами, а на спусках – свободно «катить» вниз.

И самое главное правило: перед стартом обязательно следует выспаться и прийти с хорошим настроением. А всех, кто финиширует в марафоне и эстафетах, ждут оригинальные медали!

Ольга Яроцкая

Видео проезда по трассе Киевского марафона-2015