Как начать заниматься спортом: советы новичкам

Если вы уже долгое время оттягиваете первый поход в спортзал, наша статья будет для вас полезной. Начинать тренировки лучше с хорошего зала с новыми тренажерами и положительной репутацией. Заниматься в комфортных условиях приятнее, а годовой абонемент в фитнес-клуб премиум класса «5 Элемент», элитный семейный спортивный клуб в Киеве, мотивирует не пропускать занятия. Совместно с инструкторами клуба мы написали советы для тех, кто всерьез решил заняться спортом.

Как подготовиться к тренировкам

Современные фитнес-клубы предлагают разные варианты физической активности:

• Тренажерный зал
• Групповые занятия: фитнес, стретчинг, пилатес, зумба, йога
• Кроссфит
• Бассейн
• Единоборства и многое другое

Прежде чем приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, зрением или сердцем. Возможно, доктор запретит определенные виды спорта или отдельные нагрузки, чтобы тренировки не навредили здоровью.

Как подобрать спортивную форму

Для каждого вида тренировки нужна определенная форма. Для тренажерного зала подойдет футболка, шорты и фитнес-кроссовки. Одежда не должна стеснять движения и мешать выполнению упражнений на тренажерах. Для занятий йогой есть специальные свободные комбинезоны, а для фитнеса — укороченные топы и леггинсы.

Персональный тренер

В групповых занятиях тренер работает с группой 10-20 человек. Все, даже новички, повторяют за ним упражнения, видя отражение в зеркале. Но начинать самостоятельно заниматься на силовых тренажерах небезопасно. Как ими пользоваться, как правильно выполнять подходы, как не получить травму – об этом рассказывает фитнес-инструктор. Он также составит персональную программу тренировок и присмотрит за ее выполнением.

Не бойтесь начать, определяйтесь с видом спорта и приступайте к тренировкам. Кто знает, возможно, спорт навсегда изменит вашу жизнь.