«После тренировки нужно обязательно повисеть». Бибик дала необычный совет спортсменам

Этот процесс у легкоатлетки занимает семь минут

Легкая атлетика

30 апреля 2020г. 16:49

«После тренировки нужно обязательно повисеть». Бибик дала необычный совет спортсменам

Ольга Бибик / фото - Instagram спортсменки

Трехкратная чемпионка Украины по бегу на 400 метров Ольга Бибик дала необычный совет своим подписчикам в Instagram. Легкоатлетка порекомендовала всем после занятий спортом висеть на перекладине вниз головой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Инверсионная терапия (от слова инверсия) является видом терапевтического вмешательства, которое осуществляется путём подвешивания вниз головой и приводит к улучшению состояния здоровья, в частности к устранению (снижению) болей в спине, улучшению кровообращения, повышению работоспособности лимфатической системе. ЗАЧЕМ ВИСЕТЬ ВНИЗ ГОЛОВОЙ Многие тренеры и практикующие йоги в голос говорят т о пользе виса вниз головой. Это нехитрое упражнение, по словам специалистов, дает несколько полезных эффектов для здоровья. Улучшается кровообращение. Лимфатическая система быстрее очищается, улучшается обмен веществ. С притоком крови к голове, кислород активнее поступает в мозг, соответственно, повышается умственная активность. Считается, что это также является профилактикой инсульта и облысения. Со временем хрящ в межпозвоночных дисках уплотняется и усыхает. Вис на турнике растягивает позвоночник, улучшая его гибкость и осанку. Кроме того, в течение жизни сила тяжести давит на позвоночник и внутренние органы и мы постепенно «растем вниз». А так можно замедлить этот процесс. Растяжка является омолаживающей процедурой для всего организма и хорошо борется со стрессами. Психологи полагают, что возможная причина положительного влияния на нервную систему — подсознательные приятные воспоминания о внутриутробном периоде жизни. Использование гравитационных ботинок несет ярко выраженный терапевтический эффект, поскольку дает возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины. Во время виса вниз головой позвоночник растягивается: увеличивается расстояние между позвонками, уменьшается давление на диски и нервные окончания. Это свойство особенно ценится спортсменами, чья профессиональная деятельность связана с силовыми нагрузками. Но польза, которую могут принести организму гравитационные ботинки, не исчерпывается только благотворным влиянием на позвоночник. С их помощью вы сможете: избавиться от головной боли, поскольку кровь активно приливает к мозгу и насыщает его кислородом; исправить осанку; вылечить варикозное расширение вен; увеличить рост; улучшить функционирование лимфатической системы, тем самым поспособствовать очищению организма. #helthy #live #sport

Публикация от Olha Bibik (@olha.bibik) 30 Апр 2020 в 5:23 PDT