• Футбол
  • Бокс
  • Теніс
  • Баскетбол
  • Увесь спорт (А-Я)

ua

  • Українська
  • Русский
  • Українська
  • Русский
    • Футбол
    • Бокс
    • Теніс
    • Баскетбол
    • Хокей
    • Формула-1
    • Увесь спорт (А-Я)
    • Новини Спорту

    ua

  • Українська
  • Русский
  • Українська
  • Русский
    1. Головна
    2. •
    3. Фітнес
    4. •
    5. Виды протеина. Для кого какой

    Виды протеина. Для кого какой

    більше 5 років тому

    XSport image preview

    Без белка невозможно ни скорректировать фигуру, ни нарастить мышцы, ни полноценно заниматься спортом или бодибилдингом. Магазин спортивного питания предлагает около десятка видов протеина, но выбирать их наугад решительно не рекомендуется. 

    Какие бывают протеины

    Суть любого протеина в том, чтобы восполнять запасы белка для наращивания мышечной массы за счет качественного питания тканей. Сегодня наиболее востребованы несколько видов протеина.

    Протеин сывороточный

    Натуральный сывороточный протеин, пожалуй, самый популярный в протеиновой линейке. Его получают из коровьего молока, удаляя из состава жиры и лактозы. У этого вида белка наиболее высокая способность поддерживать состояние тканей.

    Производят такой протеин двумя способами, что сказалось на их названии, концентрат и изолят. Наиболее ценный изолят, поскольку в нем содержится до 98% белка. Содержание белка в концентрированном протеине — в пределах 80%.

    Протеин казеиновый

    Его также производят из молока, но свойства у него другие. Казеиновый протеин долго усваивается и считается протеином длительного действия. Когда он попадает в желудок, то образует гелеобразную субстанцию, что дает спортсмену возможность получать белок на протяжении 7-8 часов.

    Протеин яичный

    Еще один пример чистого природного протеина, производящегося из яичного белка. В процессе производства ему не нужны никакие химикаты, чтобы идеально усваиваться, а после усвоения не оставлять после себя продуктов разложения. Не содержит лактозы.

    Протеин соевый

    Белок относится к веществам неживотного происхождения, что будет интересно тем, кто отказался от мяса. Хорошо поддерживает и усиливает иммунитет за счет того, что содержит фитостеролы. Но увлекаться им не рекомендуют, поскольку существует риск снижения уровня тестостерона, если принимать добавку длительное время.

    Поділитись

    Фітнес
    БоксФутболТенісБаскетболБіатлонХокейOlympicsВолейболЛегка атлетикаІншіПро насКонтактиУгода користувачаКонфіденційність

    © ТОВ Тотвельд, 2011 — 2025. Всі права захищені. Використання матеріалів, розміщених на сайті XSPORT.ua, дозволяється лише при дотриманні вимог. Товариство з обмеженою відповідальністю «ТОТВЕЛЬД». Адреса: 04112, м. Київ, вул. Ризька, 8-А. Ідентифікатор медіа в Реєстрі суб’єктів у сфері медіа: L10-00340, R40-05982 Структура власності

    Цей Сайт призначений для осіб старше 21 року. 
    Заходячи на Сайт і користуючись ним, Користувач підтверджує, що він є особою, яка на момент використання Сайту, є старше 21 року.

    © ТОВ Тотвельд, 2011 — 2025. Всі права захищені. Використання матеріалів, розміщених на сайті XSPORT.ua, дозволяється лише при дотриманні вимог. Товариство з обмеженою відповідальністю «ТОТВЕЛЬД». Адреса: 04112, м. Київ, вул. Ризька, 8-А. Ідентифікатор медіа в Реєстрі суб’єктів у сфері медіа: L10-00340, R40-05982 Структура власності

    Цей Сайт призначений для осіб старше 21 року. 
    Заходячи на Сайт і користуючись ним, Користувач підтверджує, що він є особою, яка на момент використання Сайту, є старше 21 року.