Для кожного гравця Шахтаря розроблено індивідуальний план навантажень перед Марселем

Тренер Шахтаря з фізпідготовки Рул Тамбер розповів про свої обов'язки та підготовку до протистояння плей-офф Ліги Європи з Марселем.

– Розкажіть про специфіку вашої роботи та обов’язки.

– Я тренер із фізичної підготовки, з підвищення показників – є багато назв. Мої обов’язки – розминка на тренуваннях, підготовка вправ разом з Містером. Дуже важливо уникати надмірної чи недостатньої інтенсивності, тому для кожного гравця існує окремий план навантажень.

Ми створили його на початку зборів і весь час збільшуємо навантаження, аби футболісти до них звикали. Це щодо роботи на полі. Також здійснюємо багато аналітичної роботи та тренуємося в спортзалі. Намагаємося якнайкраще підготувати гравців, щоб зменшити ризик травмування й поліпшити їхні показники на полі.

– Ви завжди намагаєтеся розбавити тренувальний процес і додати щось нове. Це те, що видно зі сторони. Як на таке реагують гравці?

– На мою думку, якщо постійно займатись одним і тим самим, футболістам може набриднути. Це одна з причин, чому ми намагаємося зробити процес цікавим, дати більше мотивації. Що більше ми впроваджуємо змін, то ефективнішим буде тренування. Робимо це, щоб краще підготувати гравців у фізичному плані.

– До ваших обов’язків також уходить робота із системою Catapult. Розкажіть про цей напрям діяльності.

– Для кожного гравця та кожного тренування маємо план: скільки треба пробігти, скільки разів змінювати напрямок, скільки робити забігів на коротку дистанцію, яка максимальна швидкість футболіста. Складаємо план перед тренуванням, працюємо і часом у процесі вносимо певні корективи: десь треба додати, а десь – зменшити навантаження. Дуже важливо знати ці показники, щоб мати змогу дещо змінити програму.

– Над чим працює команда на зборі та як ви оцінюєте рівень гравців? Що можете сказати про їхній фізичний стан?

– У перші два тижні зимових зборів ми потроху збільшували навантаження та інтенсивність тренувань, це дуже важливий процес. Наступні два тижні проводили частіші й довші сесії, аби максимально підготувати гравців до матчів Ліги Європи та чемпіонату.

За грою Ліги Європи можна буде стежити 15 лютого на нашому сайті. Пряма трансляція матчу Шахтар – Марсель. Початок – о 19:45.