Як онлайн-тренери допомагають українцям у важкі часи?

Онлайн-тренери – як саме вони тренують?

Погодьтесь, уявити, що ви займаєтесь з тренером, спілкуючись через телефон чи ноутбук, досить складно. Однак, все більше людей знаходять в цьому нові можливості, при цьому не витрачаючись на абонемент до залу. Все, що потрібно – трохи вільного місця та інтернет з’єднання.

В основному, так займаються фітнесом – звісно, якщо у вас нема кількох тренажерів удома. Заняття зазвичай проходить так: тренер зідзвонюється з підопічним, дізнається про самопочуття (якщо в людини щось болить, то краще обмежити, або й взагалі скасувати тренування). Якщо все добре, то наставник озвучує перелік завдань та стежить за їх виконанням. Останній пункт залежить від того, через який застосунок тренер та підопічний спілкуються – у деяких неможливо бачити, що робить інша людина.

Прямі ефіри в Instagram та YouTube

Досить популярний спосіб для тренера займатись одразу з великою кількістю людей. Йому достатньо поставити камеру, аби знімати його рухи, а інші мають повторювати. Функція коментарів дозволить залишатись на зв’язку, проте це не дуже зручно. По-перше, тренер не бачить, чи правильно виконують ту чи іншу вправу. По-друге, аби звернутись до тренера, необхідно написати повідомлення, тобто відволіктись від вправи. Також не всім може бути зручна прив’язка до конкретного часу.

Тренування через Zoom

Останнім часом Zoom став надзвичайно популярним застосунком. В першу чергу завдяки своєму зручному функціоналу, який досить успішно використовують в онлайн-навчанні. З таким самим успіхом його можна застосовувати і в тренуваннях онлайн. Головна перевага – усі учасники мають змогу бачити не лише тренера, але й інших. Звісно, наставник теж може бачити своїх підопічних та коригувати виконання вправ.

Єдиний недолік – технічна складова, адже тренеру без досвіду зйомок буде складно організувати якісну трансляцію. Для того, аби подолати це, радимо потренуватись на знайомих – так можна виявити усі недоліки та прибрати їх.

Відео курси

В такому варіанті занять займатись онлайн не вдасться, оскільки людина тренуватиметься, дивлячись заздалегідь записане відео. Це досить зручно, адже нема прив’язки до часу – можна легко почати, коли вам зручно. Комфортно це і для тренера, адже в нього буде чимало часу, аби краще виставити світло, поправити недоліки тощо.

Тому, хто займається за відео курсами, буде нескладно обрати відповідні заняття, адже таких роликів досить багато. Є і безкоштовні або ж платні (але вони і виконані якісніше).

Онлайн-марафони

Такі тренування користуються чималою популярністю серед жінок, влаштовують зазвичай в Instagram чи Telegram. Тут взаємодія без відео – учасники збираються в окремому чаті, де модератор ставить завдання, які необхідно виконувати кожного дня. Організатори постійно нагадують учасникам про необхідність виконати вправи, аби цей марафон мав ефект. Також можна уточнити в тренера, чи правильно ви виконуєте те чи інше завдання, знявши процес на відео. Головний мінус – тимчасовість таких занять (зазвичай тривають близько місяця).

Фітнес в Україні: як розвивається ця сфера?

Насправді фітнесом в Україні займається не так багато людей – лише 2,9%. Розвиватись є куди, проте в нинішніх умовах на це розраховувати дуже складно. Найкраще фітнес розвинутий у великих містах. Це не дивно, адже усі великі спортивні клуби зацікавлені розміщатись саме тут. Однак, у містечках меншого масштабу ситуація гірше, бо тут не сильно турбуються щодо того, аби облаштувати місця для занять спортом.

Це проблема і мешканців таких міст, адже попит породжує пропозицію. Відповідно, люди не настільки зацікавлені у тренуваннях в спортивних залах, а тому подібні заклади там і не з’являються. Проте, перехід тренерів в онлайн вирішує цю проблему. 

Як знайти мотивацію для занять спортом?

Для всіх занять людини необхідна мотивація, особливо в спорті. Без неї тренування втратять сенс, а ще вірогідніше просто завершаться. Саме тому варто ставити перед собою мету. Багато хто займається фітнесом, аби схуднути, тож позитивні результати вже стануть прекрасною мотивацією. 

Звісно, що робити це треба правильно. Головне – займатись тим, що вам подобається. Це може бути пробіжка, тренування в залі на тренажерах чи просто вправи, з тренером онлайн або самостійно. 

Важливо, аби самі відчували, що це те, що вам потрібно та отримували задоволення. Щодо занять з тренером онлайн, радимо звернутись до сервісу Букі, де можна знайти не лише репетитора, але й персонального тренера. Перечитайте відгуки, поспілкуйтесь з людиною особисто, що дозволить зрозуміти, чи хочете ви тренуватись під його керівництвом. І не забувайте: спорт – це не лише про фізичні навантаження, але й чудовий спосіб побороти накопичений стрес, покращити гормональний стан і не тільки.