Меркушина – о последствиях COVID-19: «Когда бегу, у меня такое впечатление, что я, как рыба, воздуха хватаю, и мне его не хватает»

Биатлонистка сборной Украины Анастасия Меркушина рассказала о старте сезона после перенесенного коронавируса:

Говорила одному знакомому, и он говорит, что у него после «короны» волосы выпадали, а я умудряюсь бегать. Это тяжело, и мне досадно, что третий год подряд у меня пошел по такому же сценарию, довольно неприятному. Хотелось бы сказать, что можно было что-то изменить, но на самом деле это вещи, которые просто есть, и ты ничего с этим не можешь сделать. Конечно, стараемся поддерживать здоровье, употреблять витамины, все для иммунитета, не контактировать, лишний раз не ходить в публичные места. Ограничиваем себя во многих вещах, но все равно этого недостаточно. Все равно какой-то вирус прокрадывается, особенно эта неуловимая «корона». Это и психологически тяжело, но надо исходить из сложившейся ситуации и работать. С каждым стартом есть какой-то прогресс, есть светлое ощущение, что может быть лучше. Стараешься выжать лучшее из того, что есть, быстрее и точнее стрельнуть.

Если все более или менее хорошо, когда ты на ходу, то на каждом старте рискуешь. Если рискнул и не получилось – ну ничего страшного, ты не топовый спортсмен, поэтому это нормально. А если рискнул и получилось – значит, превзошел свои возможности, и это тоже круто. А когда ты в такой ситуации, как у меня, когда и так уже на самом дне и не имеешь права на ошибку, это мобилизует и заставляет больше концентрироваться на тех моментах, которые возможны: на стрельбе или технике исполнения, на независимом от физического состояния Это тоже школа, но я на все это с грустью смотрю. 

О влиянии COVID-19

Наиболее проявляется в дыхании, в том, что легкие не могут раскрыться на полный объем, или это эффект на гемоглобин, не доставляющий кислород в ноги. Когда бегу, у меня такое впечатление, что я, как рыба, воздух хватаю, и мне его не хватает. Из-за недостающего кислорода в мышцах, в крови, физически ничего не можешь сделать.

Конечно, четкие данные предоставить не могу, поскольку мы за границей, и никто специализированных тестов не проводил. Поэтому выводы можно делать только из собственных ощущений. Мне, кажется, дало сильно на легкие.

О состоянии стрельбы

Действительно, из-за того, что намного труднее дышать, я не могу захлебнуть столько воздуха, чтобы меня не затрясло, чтобы придержать немного выстрел, лучше сконцентрироваться. У меня на это просто не хватает времени, и я вынуждена рисковать, стрелять быстрее, а также подходить гораздо спокойнее – почти пешком – к рубежу, чем обычно. Если я немного добавлю пульса, меня вообще не хватит, и я не смогу попасть.

Это плюс-минус то, что происходило на эстафете. Первый круг до стрельбы лежа все девушки прошли медленно, поэтому мне удалось стрельнуть хорошо, а когда уже пошла борьба за «стойку», хоть я и бежала спокойнее, чем другие, но из-за эмоциональной борьбы подошла быстро, и было тяжело стрелять. Хорошо, что справилась. То есть такой эффект: должен и медленнее подходить, и быстрее стрелять, чтобы не задерживать воздух – рисковать, по сути. Поэтому бывают иногда недостатки.

О разнице между сложностью гонок

Скажу точно, что на эстафете терпело гораздо больше, чем на индивидуальных гонках. Были мысли: вцепись за эту группу и терпи до последнего, потому что Ани будет легче, чем если сейчас отпустишь и будет большая пропасть. Поэтому эмоционально и физически больше напрягалось на эстафете.

Спринт был проще. Конечно, я давала себе слабину, потому что сейчас не те кондиции и возможности, и психологически тяжело уходить одной, когда тебе плохо. А преследование на фоне «короны» очень тяжело, еще и были довольно сложные погодные условия. Поэтому персьют, пожалуй, был самым трудным из всех гонок.

Почему под вопросом было, бежать ли первый этап эстафеты? Судя по преследованию, мне казалось, что я не смогу удержаться в группе на первом круге лидеров, что будет большой разрыв со старта. Это и психологически влияет на многие вещи. Были сомнения, смогу ли выдержать эту толкотню на первом этапе, потому что в масстарте ты не можешь отпадать, потому что тебе просто будут по палкам и лыжам ходить – мешать и соперницам, и сама попадаешь в неприятные ситуации. Я колебалась о своих возможностях и силах на этом этапе, поэтому просила поставить меня на более поздний, но Александр Кравченко принял такое решение, и я не спорила.

О первом этапе Кубка мира с сестрой Александрой в составе

Она мне очень помогает: и успокаивает, когда меня покрывают эмоции, и поддерживает, если что-то не удалось. Я сама должна быть сильной ради нее, и мне легче дается не раскисать, держать себя в руках, быть примером, быть тем человеком, за которым ему хотелось бы расти и держаться. В то же время я являюсь эмоциональной поддержкой для нее так же, как она – для меня. Мне действительно гораздо проще, когда она рядом.

Она человек серьезный и умеет анализировать самое себя, свое состояние. Она в этом плане, я считаю, даже умнее меня. Я такой человек: если мне скажут, что надо (что-то сделать), то вышел и работаю. Надо – значит, нужно. Были ситуации, что я не слушала свой организм и не делала выводов, считала: чем больше тренируешься, тем лучше ты спортсмен. И это во многом помешало мне добиться каких-либо успехов. Она же в этом плане вдумчивее и умеет анализировать свое состояние и как ее организм реагирует на нагрузку, что ей нужно делать. Она себя лучше знает и увереннее в себе. 

Об эффекте более чем 9-месячного перерыва в топ-соревнованиях

Биатлон – сезонный вид спорта, потому важно держаться весь сезон от начала до конца на каком-то уровне. А в прошлом году у меня было чуть больше десяти стартов. Это прямо суперплохо для биатлониста. Ты все время к чему стремилась, работала все лето, и фактически ничего не бегать – это для биатлониста любого уровня почти катастрофически. То есть я вошла в сезон позже остальных, и после Олимпийских игр мы все его закончили. Это и месяц, который мы недобегали, и два месяца, которые мы недостояли на лыжах. Это действительно большая проблема с физической точки зрения. К примеру, норвежцы вплоть до мая катаются. И не только они, но и другие команды приезжают в Скандинавию или другие страны, где есть снег и катаются к старту летней подготовки. А у нас такой возможности, к сожалению, не было.

Это и эмоциональное состояние, много играющее в биатлоне в связи со стрельбой. Назовем это затяжной депрессией, которая началась с полномасштабного вторжения. Это страх, боль за каждого человека, каждого украинца, каждый клочок земли. Это выбивало землю из-под ног, было ментально тяжело. Поэтому сейчас каждый старт – это большая психологическая нагрузка, это адреналин, стресс огромный.

Когда проходим сезон, весной мы стараемся расслабиться, побыть с семьей, просто прокатиться на лыжах, вспомнить, почему мы вообще любим этот вид спорта. А здесь вместо психологической разгрузки мы получили колоссальную нагрузку, которую нужно было переварить и победить. И сейчас очень тяжело выходить на старты, особенно понимая ту большую ответственность перед болельщиками: она просто огромна. Сама себя загоняешь в такое состояние, что на гонки гораздо более эмоционально выходить, чем было обычно. Олимпийские старты не были такими тяжелыми, как сейчас. Мы стараемся сделать то, что можем. Возможно, это даже иногда мешает, потому что хочется прыгнуть выше головы, а физическое состояние, к сожалению, не позволяет.

О том, что помогает справляться с таким состоянием

В первую очередь – молитва. Просить бога свободной Украины, свободной жизни, мирной жизни. Когда молишься, чувствуешь, что хоть что-нибудь делаешь, что от тебя зависит. Конечно, это и общение с близкими, звонки, что все живы-здоровы, что все будет хорошо. Теплые слова от болельщиков. Когда они приходили на стадион и просили автографы, я обычно говорила: извините за те результаты, которые мы сейчас показываем, мы стараемся, мы будем лучше, мы поправимся и будем работать. А они говорят: не переживай, Настя, мы вас даже с такими результатами любим, просто держитесь, делайте, что можете. Очень помогает поддержка людей, ради которых мы это делаем.

Напомним, что Меркушина на этапе Кубка в Анси сегодня будет соревноваться в спринте.