Беговая осень: пора выбирать кроссовки!

7 октября пройдет один из самых крупных киевских марафонов — ежегодный Wizz Air Kyiv City Marathon. Помимо Wizz Air, на осень запланированы еще 7 забегов разной сложности и масштаба, среди которых Intersport Ukraine Run и «Пробег посвященный Дню физической культуры и спорта». Такая популярность подобного рода мероприятий в Украине не уникальна. По всему миру ежегодно проходит более 800 марафонов.

За последние несколько лет увлеченность бегом заметно возросла, спровоцировав моду на участие в различного рода пробегах. Однако не стоит забывать, что во время марафона может произойти что угодно, поэтому ключевой задачей при подготовке является правильный выбор обуви. Именно она поможет уберечь себя от травм и негативных последствий.

Мужские кроссовки для бега должны соответствовать уровню нагрузки, дорожному покрытию и физиологическим особенностям бегуна.

• Пронация. Начинать свой выбор стоит с определения пронации, другими словами, наклона свода стопы. Спортсменам с плоскостопием обязательно нужны модели с супинатором.
• Опыт и физическая подготовка. Новичкам нужны более технологичные кроссовки, которые смогут компенсировать слабость мышц-стабилизаторов, снять нагрузку со связок и суставов. Бегунам с избыточным весом и проблемными суставами необходимы модели с поддержкой.
• Тип поверхности. Для бега по асфальту нужны кроссовки с минимальным протектором и хорошей амортизацией, а для бездорожья — с агрессивным протектором и более жесткой подошвой.
• Амортизация. Беговые кроссовки могут иметь амортизацию только в пяточной части подошвы или по всей стопе, а также могут иметь или не иметь стабилизирующий элемент в середине подошвы. Если ваш вес меньше 60 кг, можно остановиться на первом варианте, однако, для бега по твердой и неровной поверхности лучше выбирать второй.
• Дроп и перепад. Это один из основополагающих факторов выбора кроссовок, а именно — разница между высотой подошвы передней и задней части кроссовка. Чем выше дроп, тем удобнее бежать с пятки, при этом перепад не зависит от амортизации.

Те, кому дистанция в 42 километра не под силу, могут попробовать себя в полумарафоне UNDER ARMOUR Run, под эгидой всемирно известного спортивного бренда. Начиная с производства нательного белья для игроков в Американский Футбол, Under Armour превратился в один из самых востребованных брендов среди спортсменов. Внедрение инноваций и разработка собственных высокотехнологичных материалов для спортивной экипировки и обуви, помогли марке стать одной из самых прогрессивных в мире. Купить Under Armour — значит оценить продукцию новаторского бренда и обеспечить себя комфортом во время каждой тренировки, способствуя новым спортивным достижениям.

Марафон или полумарафон, пробежка в лесу или на дорожке, если вы решились подружиться с бегом, без правильной обуви не обойтись. Делайте выбор в пользу специальных беговых кроссовок, относитесь ответственно к процессу их поиска и не заметите, как эффективность ваших тренировок возрастет.