Костюк рассказала о своем распорядке в день матча и секретах восстановления

Мой распорядок дня зависит от ситуации. Когда во время турнира у меня несколько матчей, которые начинаются в одно и то же время каждый день, я стараюсь придерживаться одного и того же распорядка, особенно это касается завтрака. Каждую неделю у меня разные «хотелки» в еде, так что если я что-то ем, то придерживаюсь этого до конца недели. Ты уже настолько нервничаешь, что не хочешь пробовать другую еду перед матчем.

Утром мы всегда выполняем подвижные упражнения и разминку на корте. Потом я принимаю душ, переодеваюсь и обсуждаю с тренером свой матч. Некоторые вещи остаются неизменными, но я не суеверная - мне не нужно вставать с постели с той же ноги или надевать одно и то же каждый раз.

Во время больших турниров, таких как здесь в Майами или турниры Grand Slam, у нас есть выходной между матчами. В эти дни я могу давать интервью и посещать мероприятия. В противном случае, я тренируюсь или делаю все, что мне нужно, а потом возвращаюсь в зал.

Что касается восстановительных процедур, то когда доступна криотерапия или терапия красным светом, я люблю пользоваться ими. Я либо путешествую с физиотерапевтом, либо он есть на месте, поэтому я пользуюсь их услугами.