Предтреніровочний комплекс — як вибрати і як приймати

Красиве тіло – мрія багатьох. Тому все більше людей займаються в тренажерному залі, намагаючись привести себе в оптимальну форму. Силове тренування – серйозне випробування для організму, особливо, якщо займаєтеся недавно. Щоб отримати хороший ефект від заняття, багато тренера радять приймати перед ним спеціальну добавку. Це предтреніровочний комплекс або по-простому предтренік. Що входить в продукт і чи варто його приймати? Розберемося в цьому питанні.

Предтреніровочний комплекс: що це таке і для чого він потрібен?

предтреніровочний комплекс ( бустер ) – це різновид спортпіта. Спеціальна добавка насичує організм енергією, допомагає спортсмену підвищити витривалість, впоратися з інтенсивними навантаженнями. ККД тренувань зростає, запускається інтенсивне жіросжіганіе, а значить, можна отримати велику користь від заняття.

Предтреніровочний комплекс випускається у вигляді капсул, які необхідно запивати водою, або порошку з різними смаками. Останній, як і більшість видів спортивного харчування, розводять в рідини. Є і рідкий вид, безпосередньо готовий до вживання.

Предтреніровочний комплекс багатокомпонентний. Зазвичай до складу входить від 10 до 20 видів різних речовин. Найбільш популярні інгредієнти – це:

• креатин – амінокислота, яка допомагає роботі м'язів;
• ВСАА – комплекс амінокислот, які перешкоджають катаболізму;
• аргінін – живить м'язи;
• бета-аланін – сприяє швидкому відновленню організму;
• таурин і кофеїн – стимулюють роботу організму, запускають жіросжіганіе;
• вітаміни і мінерали – заповнюють втрату корисних речовин.

Після прийому такого комплексу ви відчуваєте прилив енергії і можете витримувати більш інтенсивні навантаження. М'язи отримують додаткову підживлення і швидше відновлюються.

Предтреніровочний комплекс підійде і жінкам, і чоловікам. Причому, не тільки бодібілдерам, але і тим, хто займається іншими видами спорту.

Скільки коштує бустер: ціни на спортивні комплекси різні. Вартість залежить від виробника, обсягу і складових предтреніка. Однак рідкісне харчування коштує дешево – будьте до цього готові.

Як приймати?

Предтренік – добавка, яку слід приймати в тренувальні дні. Зазвичай харчування вживають за 15 – 20 хвилин до заняття. При прийомі слід бути особливо уважним: строго дотримуватися дозування. Особливо це стосується новачків в спорті.

Якщо до складу комплексу входять таурин, кофеїн і гуарану, його не можна пити кожен день. Інакше ви можете серйозно нашкодити здоров'ю.

Не варто поєднувати вживання предтреніков з жіросжігателямі. Справа в тому, що у продуктів схожі склади, тому можна непомітно перевищити дозу.

Відмовтеся від вживання бустерів у вечірній час. Через наявність активних речовин, що підвищують працездатність і енергійність, ви просто не заснете. Якщо тренування вечірня, випийте препарат мінімум за 6 годин до сну. Також можна приймати предтренік в ранковий час.

Шкода і користь

Навколо предтреніровочних комплексів ходить багато міфів. Одні хвалять препарат і не мислять без них тренувань, інші ж категорично проти прийому таких продуктів. Хто правий? Розглянемо плюси і мінуси комплексів.

Позитивних сторін чимало. Регулярних прийом добавок:

• покращує працездатність;
• збільшує зростання м'язів;
• допомагає організму швидше відновитися після тренування;
• збільшує метаболізм;
• підвищує концентрацію;
• покращує ментальні процеси;
• запускає жіросжіганіе.

Також відзначені і мінуси прийому продукту – побічні ефекти:

• прискорене серцебиття;
• тремор рук;
• головний біль;
• нудота.

Негативні симптоми часто виявляються в зв'язку з неправильним прийомом препарату або передозуванням. Також це трапляється у людей з проблемами з нервової і серцево-судинної системами. Добавку не рекомендується приймати людям старше 40 років і при наявності будь-яких хронічних захворювань. У будь-якому випадку, краще порадьтеся з лікарем.

Щоб уникнути негативних наслідків, вибирайте предтренік з хорошим складом. Також можете купити кілька бустерів і чергувати їх між собою.

Чи варто приймати предтреніровочний комплекс? Однозначно так, якщо ви хочете отримати хороший ефект від тренувань. Однак будьте особливо уважними і завжди орієнтуйтеся на власне самопочуття.

Замовити якісний предтренік з хорошим складом можна в інтернет-магазині Fitness Factor. Ми пропонуємо спортивне харчування на будь-який смак і гаманець. Ви також можете придбати енергетикиhttps://fitnessfactor.ua/energetiki/, Протеїн, гейнер і інші добавки. Працюємо з 1993 року – на нашому рахунку мільйони задоволених клієнтів.

Купуйте спортивне харчування з доставкою по Україні або забирайте в магазині в Києві за адресою: вулиця Лобановського 41. У разі виникнення питань телефонуйте за тел .: + 38 ( 050 ) 333-91-45. Чекаємо ваші замовлення!