Предтреніровочний комплекс — як вибрати і як приймати Новини партнера
Красиве тіло – мрія багатьох. Тому все більше людей займаються в тренажерному залі, намагаючись привести себе в оптимальну форму. Силове тренування – серйозне випробування для організму, особливо, якщо займаєтеся недавно. Щоб отримати хороший ефект від заняття, багато тренера радять приймати перед ним спеціальну добавку. Це предтреніровочний комплекс або по-простому предтренік. Що входить в продукт і чи варто його приймати? Розберемося в цьому питанні.
Предтреніровочний комплекс: що це таке і для чого він потрібен?
предтреніровочний комплекс ( бустер ) – це різновид спортпіта. Спеціальна добавка насичує організм енергією, допомагає спортсмену підвищити витривалість, впоратися з інтенсивними навантаженнями. ККД тренувань зростає, запускається інтенсивне жіросжіганіе, а значить, можна отримати велику користь від заняття.
Предтреніровочний комплекс випускається у вигляді капсул, які необхідно запивати водою, або порошку з різними смаками. Останній, як і більшість видів спортивного харчування, розводять в рідини. Є і рідкий вид, безпосередньо готовий до вживання.
Предтреніровочний комплекс багатокомпонентний. Зазвичай до складу входить від 10 до 20 видів різних речовин. Найбільш популярні інгредієнти – це:
- креатин – амінокислота, яка допомагає роботі м'язів;
- ВСАА – комплекс амінокислот, які перешкоджають катаболізму;
- аргінін – живить м'язи;
- бета-аланін – сприяє швидкому відновленню організму;
- таурин і кофеїн – стимулюють роботу організму, запускають жіросжіганіе;
- вітаміни і мінерали – заповнюють втрату корисних речовин.
Після прийому такого комплексу ви відчуваєте прилив енергії і можете витримувати більш інтенсивні навантаження. М'язи отримують додаткову підживлення і швидше відновлюються.
Предтреніровочний комплекс підійде і жінкам, і чоловікам. Причому, не тільки бодібілдерам, але і тим, хто займається іншими видами спорту.
Скільки коштує бустер: ціни на спортивні комплекси різні. Вартість залежить від виробника, обсягу і складових предтреніка. Однак рідкісне харчування коштує дешево – будьте до цього готові.
Як приймати?
Предтренік – добавка, яку слід приймати в тренувальні дні. Зазвичай харчування вживають за 15 – 20 хвилин до заняття. При прийомі слід бути особливо уважним: строго дотримуватися дозування. Особливо це стосується новачків в спорті.
Якщо до складу комплексу входять таурин, кофеїн і гуарану, його не можна пити кожен день. Інакше ви можете серйозно нашкодити здоров'ю.
Не варто поєднувати вживання предтреніков з жіросжігателямі. Справа в тому, що у продуктів схожі склади, тому можна непомітно перевищити дозу.
Відмовтеся від вживання бустерів у вечірній час. Через наявність активних речовин, що підвищують працездатність і енергійність, ви просто не заснете. Якщо тренування вечірня, випийте препарат мінімум за 6 годин до сну. Також можна приймати предтренік в ранковий час.
Шкода і користь
Навколо предтреніровочних комплексів ходить багато міфів. Одні хвалять препарат і не мислять без них тренувань, інші ж категорично проти прийому таких продуктів. Хто правий? Розглянемо плюси і мінуси комплексів.
Позитивних сторін чимало. Регулярних прийом добавок:
- покращує працездатність;
- збільшує зростання м'язів;
- допомагає організму швидше відновитися після тренування;
- збільшує метаболізм;
- підвищує концентрацію;
- покращує ментальні процеси;
- запускає жіросжіганіе.
Також відзначені і мінуси прийому продукту – побічні ефекти:
- прискорене серцебиття;
- тремор рук;
- головний біль;
- нудота.
Негативні симптоми часто виявляються в зв'язку з неправильним прийомом препарату або передозуванням. Також це трапляється у людей з проблемами з нервової і серцево-судинної системами. Добавку не рекомендується приймати людям старше 40 років і при наявності будь-яких хронічних захворювань. У будь-якому випадку, краще порадьтеся з лікарем.
Щоб уникнути негативних наслідків, вибирайте предтренік з хорошим складом. Також можете купити кілька бустерів і чергувати їх між собою.
Чи варто приймати предтреніровочний комплекс? Однозначно так, якщо ви хочете отримати хороший ефект від тренувань. Однак будьте особливо уважними і завжди орієнтуйтеся на власне самопочуття.
Замовити якісний предтренік з хорошим складом можна в інтернет-магазині Fitness Factor. Ми пропонуємо спортивне харчування на будь-який смак і гаманець. Ви також можете придбати енергетикиhttps://fitnessfactor.ua/energetiki/, Протеїн, гейнер і інші добавки. Працюємо з 1993 року – на нашому рахунку мільйони задоволених клієнтів.
Купуйте спортивне харчування з доставкою по Україні або забирайте в магазині в Києві за адресою: вулиця Лобановського 41. У разі виникнення питань телефонуйте за тел .: + 38 ( 050 ) 333-91-45. Чекаємо ваші замовлення!
Коментарі 1