Тренер Усика рассказал, с каким весом украинец должен боксировать в супертяжелом весе
більше 5 років тому
Сергей Пуцов, тренер по физической подготовке украинского боксера Александра Усика (17-0, 13 КО), рассказал, что в супертяжелом дивизионе боевой вес его подопечного должен составлять не более 100 кг:
«Целью нашей роботы был набор веса в контексте повышения мощности и качества мышечной массы. Усик невысоко роста, он не может набрать 110 кг веса.Его боевой вес в ринге должен быть 98-100 кг, не больше. У него должно быть оптимальное соотношение жировой и мышечной массы.
Гипотеза нашего тренировочного процесса была такова: если моменты движения, когда спортсмен работает ногами во время удара, сделать более взрывными, то это повысит ККД в боксе в целом. И мы видим, что это работает.
Он показал на ринге хорошие функциональные характеристики. Он вообще не был тяжелым во время боя.
Усик боксер игровой манеры, он постоянно передвигается. Поэтому мы с ним работали не только по части тяжелой атлетики.
Мы делали функциональные тренировки с элементами тяжелой атлетики, адаптированными к боксу.
У нас еще много работы, ведь на то, чтобы добрать еще 1,5-2 кг массы, может уйти от 9 месяцев до года».
В дебютном бою Усик победил американца Чазза Уизерспуна (38-4, 29 КО). Уже в следующем поединке украинец рассчитывает сразиться за титул чемпиона мира.
Поділитись