Украинский боец ММА сняла оригинальный ролик о тренировках дома

Підписатися в
XSport image preview

Украинский боец ММА (3-0) и экс-боксер сборной Украины Иванна Крупеня на своей странице в Instagram опубликовала оригинальное видео тренировок дома. Спортсменка для проведения интенсивной тренировки использовала рюкзак.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Хочете тренуватись вдома – рюкзак із вантажем вам в допомогу . Друзі, ловіть пост-відповідь усім, хто каже або думає, що якщо він вдома на карантині, то тренуватись він не може Крім онлайн-занять, які як ви бачили з моїх сторіз, я для своїх атлетів регулярно проводжу дистанційно, можна ще влаштовувати самому собі інтенсивне тренування. І в цьому вам може допомогти звичайний рюкзак . Але цей рюкзак треба заповнити вантажем. Я, наприклад, кладу в нього пачки каші skviryanka по 1 кг, це найзручніший і найсмачніший вантаж. . Вправи, які я показала на відео, треба виконувати 3-5 кіл, 30 секунд працюєте, 30 – відпочиваєте. Між колами відпочинок 60-90 секунд . Висновок для саморозвитку та тренувань не потрібно цуратись ніяких методів та використовувати всі засоби, які є в наявності . #Krupeniateam #Trainings #Motivation #hometraining #skviryanka #тренування #карантин #сквирянка #Крупеня #мма #мма2020 #instagood #fitness

Публикация от Ivanna Krupenia (@ivannakrupenia)

Ранее Крупеня показала оригинальный способ для тренировок с утяжелением. 

РЕЙТИНГ БУКМЕКЕРІВ

#Реклама

1
Beton

до 200% *

На сайт

ТОВ "СІТІКОД". Ліцензія на казино в мережі Інтернет (видана 20.11.2023, Рішення КРАІЛ № 364 від 03.11.2023) та ліцензія на букмекерську діяльність (видана 10.10.2025, Рішення ДАУ ПлейСіті № 104-Р від 07.10.2025). Реклама 21+. Промоакція "Вітальний пак" діє з 13.11.2025 на невизначений строк. Місце проведення та детальні умови акції на сайті beton.ua

 УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ. 

 Матеріали сайту призначені для осіб, які досягли 21 року.

Поділитись

ММА