Костюк розповіла про свій розпорядок у день матчу та секрети відновлення
Також українська тенісистка поділилася своїм ставленням до прикмет
3 місяці тому
Українська тенісистка Марта Костюк поділилася деталями свого розпорядку в дні матчів, а також розповіла про улюблені способи відновлення після ігор. Слова наводить БТУ.
Мій розпорядок дня залежить від ситуації. Коли під час турніру в мене є кілька матчів, які розпочинаються в один і той самий час щодня, я намагаюся дотримуватися одного і того ж розпорядку, особливо це стосується сніданку. Щотижня в мене різні «хотілки» в їжі, тож якщо я щось з'їм, то дотримуватимуся цього до кінця тижня. Ти вже настільки знервована, що не хочеш пробувати іншу їжу перед матчем.
Зранку ми завжди робимо рухливі вправи і розминку на корті. Потім я приймаю душ, переодягаюся і проговорюю з тренером свій матч. Деякі речі залишаються незмінними, але я не забобонна - мені не потрібно вставати з ліжка з тієї самої ноги, або одягати одне й те саме щоразу.
Під час великих турнірів, таких як тут у Маямі або турніри Grand Slam, у нас є вихідний між матчами. У ці дні я можу давати інтерв'ю і відвідувати заходи. В іншому випадку, я тренуюся або роблю все, що мені потрібно, а потім повертаюся в зал.
Що стосується відновлювальних процедур, то коли доступна кріотерапія або терапія червоним світлом, я люблю користуватися ними. Я або подорожую з фізіотерапевтом, або він є на місці, тому я користуюся їхніми послугами.
Поділитись